剛接到分手的噩耗總是令人心痛不已，彷彿胸腔被撕裂的劇痛。相信我，我也經歷過，知道那有多痛。這時一般人直覺都是：「我要對前任展開挽回行動。」而行動的具體內容總是我要對前任做些什麼？

諸如送禮物、傳情話，這些都會給對方很強的目的性跟壓力，前任會更想跟你保持距離。更糟糕的甚至開始乞討、哭求，像乞丐一樣非常低價值的表現。然而直覺想做的全都是錯的，大家會同情乞丐，但沒人會愛上乞丐。

那正確的起手式要如何執行呢？其實你應該先拉開距離，把自己的生活過好，也創造出讓對方舒適的空間，後續你才有機會！本篇先談如何振作，過好自己的生活。更多細節可以參考我們的《愛情時光機》課程，有更多精彩挽回的內容分享。

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＃１原諒自己，每天給自己一個微笑

每當想到自己的過錯，懊悔是很正常的事。但是對自己不好，活在悔恨當中，讓親人、朋友，甚至前任去擔心，真的對事情不會有幫助。所以我們要先建立一個健康的心態，每天起床梳洗看看鏡子，拍拍臉，給自己一個微笑鼓勵、原諒自己。就算覺得勉強，眼淚都快掉下來也要去做。得先跨過自己內心的門檻才有下一步。

＃２靜心才能成事

我們輔導的眾多客戶當中，許多失敗就是不夠冷靜做出脫離課表的事情，暴衝對前任有失控的言詞，暴露強烈的目的跟需求。極端者甚至以死相逼，這些都是非常糟糕的。

就像我在《愛情時光機》課程分享過的概念，傳給前任的每一句話都要有原因，想想這會造成什麼效果。這就像下棋一樣，要靜心才能智取。所以我們必須要先冷靜，太多情緒就去公園散步，或是找哥們（姊妹）喝酒訴苦失戀之痛都好。千萬不要用暴衝的言行對待前任，這樣去執行挽回非常危險。

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＃３健康的生活、飲食、運動

有些人面對失戀就會開始熬夜追劇，一手啤酒配一包薯片，過上非常糜爛且不健康的生活。甚至一個月就胖上五到十公斤，健檢被檢查出脂肪肝、高血脂，各種健康問題一一浮現。

但這只是把自己推向死亡邊緣，對於挽回行動完全不會有幫助，甚至被前任看到你生活過得更糟糕，對方很可能還會慶幸自己的離開你的選擇是對的。正確的方法是給自己設立幾個健康目標去執行，比如每天都要吃足量蔬果，你也可以開始研究健身，一周上健身房重訓三次以上，每天十一點半以前要就寢。氣色、身材變好了，那你才是往挽回正確的方向在執行。

＃４認真工作、學習，保持上進心

感情上的挫敗並不是你不認真工作、學習的藉口。諸如同事無預警曠職，或者大學班代失戀就曠課，不交代事情，都會給周遭的人很大的困擾。

你也可能失去工作、學業，把自己變得很糟糕。倘若流傳到前任的耳裡，更會有負面的效應。所以要認真工作、學習，大家都喜歡上進的人，若有機會也把握起來進修。把自己的事業、學業朝正向發展。

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＃５嘗試與其他異性約會

當我提出這個建議，很多人會問我：「可是我就是要挽回前任，你叫我約別人幹嘛？」首先如果你是交往多年被分手的狀況，你是不是已經好久跟別的異性約會了？你很可能早就忘了戀愛中追求與被追求的感覺。

不過別擔心，這就跟健身有肌肉記憶一樣，在感情上的學習也有感情記憶，只是需要透過練習去喚醒它，你會進步得比從零開始的人快。

另一方面，你也可以測試自己，是不是真的想挽回？如果前任真的不適合你呢？要是有其他更合適的對象呢？打開自己的交友圈、生活圈，多與人社交，才會知道誰是最佳的選擇。

想要深入了解挽回技巧，可以參考我們的《愛情時光機》課程，裡面有更多關於挽回初期，該如何站穩腳步，振作起來的細節與方法。

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