挽回前任切記！別聯絡前任，給自己時間與空間，同時答應前任所求的「分手」【挽回前任五部曲，第二階段上篇】- 失戀診療室LoveDoc
如果你有在網路上搜尋過分手及挽回的內容的話，你大概會知道有件事叫做「斷聯冷凍」。
其實這方法很簡單而且極為有效。
你唯一要做的就是，在這段時間內停止所有跟你前任的聯絡管道。這包含著：
- 不打電話
- 不傳簡訊
- 不傳FB訊息
- 不要有任何社群軟體聯繫 (IG, Twitter, Whatsapp, 微信之類)
- 不要刻意去「巧遇」他 (你知道我想表達什麼)
- 不要跟有可能讓你遇見前任的朋友一起出去
- 不要藉由朋友來打聽他
Embed from Getty Images
為什麼要斷聯，有三大原因。
原因１：你的前任需要時間及空間，來忘卻與你分手時的負面回憶，忘記之後才能開始想念你。
一般人總會有一個錯誤認知就是「如果我不跟前任聯絡的話，他會忘了我」
但事實上，你不聯絡前任的話，他反而會一直想說為何你都沒來聯絡我，令他有更多想起你的機會。
還記得第一階段文章所講的那些錯誤嗎？每個錯誤都令你的前男友、前女友覺得你是需求感很重的人。藉由不聯絡他這方式，你在他眼裡瞬間成了個無所求的人。
再者，你前任的確有要求分手這回事，除非你真正給他體驗「分手」，不然他永遠不會知道失去你的感覺。
原因２：你自己也需要一些時間、空間。
你必須把重心放回你自己身上，沉澱自己。
在分手後你整個人變得一團糟，先冷靜下來徹底分析你們的關係，重新判斷你的前任是否真的是你所喜歡的人。
你之所以會想念他，可能是因為你曾很常跟他在一起的關係而已。
在挽回前任之前，你必須在沒有前任的情況下，學會過好自己的生活。你必須向自己證明就算沒有前任，你依然能過得好好的。
最終你會發現，你不一定需要你的前任才能活得快樂。
或許你仍然想跟他在一起，但「想要」跟「需要」是有很大的分別的。
原因３：在挽回他／她之前，你一定得先變得有自信
在這段期間，你一定得先成為有魅力、快樂的一個人。退一步重新審視自己的生活，對自己的人生重新做些改變。
你想要在斷聯冷凍期後重新讓他覺得你有魅力，那最好的方法就是開始享受人生，變成一個快樂的人。
別輕忽這點的重要性，很可能這關鍵就決定你能成功挽回或一輩子失去
Embed from Getty Images
斷開聯絡期間要持續多久，30天？
基本上，斷聯期的長度應該要跟你自我療傷並重新振作起來的時間差不多。在我經驗裡，至少都要３０天。
但是不同情況下，有可能是兩個禮拜至六個月都有可能。
斷聯冷凍期的前任
你可能在想，「斷開聯絡這方式會怎麼影響前任？」「我又該做些什麼？」
這部分會涵蓋你大部分對斷聯有所懷疑的點。如果想了解更深入，歡迎參考愛情時光機，有更完整的影片解說。
我該告訴前任我現在跟他斷絕聯絡嗎？
當然是不要！你就是要讓他思考說「你發生了什麼事？怎麼都不聯絡了？」
就是得讓前任能想到你越多次越好，而直接告訴他這段期間不聯絡，會讓斷聯的意義被抹滅掉。
假設，如果你的前任現在仍然每天打電話或傳訊息給你？那你必須告訴他，你這段期間不想跟他有所聯繫。別說太多，就說等你決定好想繼續聯絡前，先別再打給我了。讓對方知道你現在需要點空間。
我不聯絡前任會不會顯得我很無禮？
難道你前任傷透你的心，讓你苦求他回來就不無禮嗎？無禮有時候沒有你想像的那麼糟，因為你仍然是無論如何都想跟對方在一起的你。
另外，你只不過是為求自己內心心靈平靜而斷聯。照顧好自己一點都不會沒禮貌。
如果這段期間，我前任傳訊息給我，我該回覆嗎？
絕對不要！不管發生什麼事，不要回覆他的訊息。
如果這段期間，我前任打電話給我，該接嗎？
不要接。唯一的例外是當你已經執行斷聯冷凍期一段時間，你覺得快接近結束且對自己的生活感到充實快樂的時候。如果你覺得跟前任講話會再次讓你渴望、想念他，那絕對不要接他的電話。
- 如果我的前任在斷聯期間，情傷癒合，不再在乎我了呢？
- 如果我的前任在這期間認識別人，並且結了婚呢？
- 如果我的前任在斷聯期間，把我徹底忘掉了呢？
好問題，但只有一個答案就是不！他不會的
如果你跟你前任曾經有深厚的感情的話，那對方不可能那麼快就忘掉的。斷絕聯絡只會讓他更想念你，想起關於你的美好回憶。就像跳下懸崖一樣，你必須勇敢的面對斷絕聯繫這個挑戰。相反地，像個跟蹤狂一樣不斷傳訊、追蹤你的前任，只會讓你遇到更大的阻礙，你真的沒有那麼多心力再去解決這些了。
我不能讓斷聯冷凍期短一點嗎？維持一周或幾天這樣
所以你打算讓你前任從你雪花般的訊息中休息幾天後，再繼續用訊息轟炸他嗎？
不能
要讓人忘掉分手時的負面印象並開始想念你，通常都需要點時間。
而你必須要給他時間！此外你要證明說，沒你的前任你依然能過好自己的生活至少３０天以上。
更重要的事情是，你一定要專注在自己身上，讓自己成為更快樂、更有自信的一個人。
除非你讓自己有重大的良好改變，不然你的前任無法說服自己要回來跟你在一起。
如果我跟前任有小孩呢？
如果你們有小孩，這代表著你要在必要時才會連絡他。必須做最低限度的聯絡。
你只會跟他討論關於小孩的事或極重要的話題
你不用討論任何私人的事。即便前任問你私人事情，你要告訴他：
「現階段我還沒準備好要談論我個人私事，我希望你瞭解到現在只討論我們小孩的事就好」
如果我跟前任是同居呢？
如果你們是同居的狀況，要保持斷絕聯絡、互相有空間是非常難的。但至少這段時間，我會強烈建議你找個方法先搬走。
向你前任解釋現階段很難跟他住在一起，你想暫時搬出去一陣子。告訴他，你之後想清楚後會再決定要不要繼續回來住。
如果你不可能搬出去住的話，那你就也要做最低限度的聯絡。只有很重要的事才跟對方講，完全不提任何私事，並在屋子裡劃出屬於你的空間，並且幾乎只待在那。
至於後續的第二階段下篇，請待下次更新，我將陸續為你解析出五階段的完美挽回計畫！如果你對挽回想更深入的了解，強烈建議你參考愛情時光機，裡頭更詳細的完整挽回教學。
聯繫30天後她沒有聯繫我 但我發現了她已有了新歡 後來我有聯繫她 她說她已有新的開始 叫我以後不要再找她 也不想跟我當朋友
我前任終於傳訊息狂追殺我，但是卻是問我幹嘛在她閨蜜說她的事給她閨蜜知道，重點這事是快一個月前說給她閨蜜知道我們在一起發生的事情⋯⋯和她冷凍快三個禮拜，最近連續四天跑來吵這個架、今天突然安靜了，我也發現她也交往一個男朋友三月到現在
怎样跟他断联，我怀疑他hack 了我的whatsapp. 一直以来我跟他在一起时，他很少好像现在这样上线的次数多了。我收到讯息，他也上线。
分開了一個半月，完全斷聯才半個月。但對方看來好像已經對我沒感覺了。。或許他心裡愛的不是我。。
Max, 求救求救?！
從2月26日2019年，6月頭曾攤牌，失敗，他說話叫我比他一點時間，當然他是有病，但現在已經做完手術，總之，曾經攤牌過兩次失敗。
上星期我之前亦都有對同對方說過：如果唔係我諗住同你要重新拍拖，我都不會發電郵甜蜜的訊息給他不是也有給它遠景話我和他可以重新很有默契很甜蜜的出席所有活動很開心（當然在期間其實曾經也和他有聯繫過特別在他做手術期間我也有支持關心鼓勵他他也很感謝我，第二次攤牌時被拒絕，很絕非常狠話，他現在還有在經濟金錢上照顧我但有講期限），朋友就說其實他應該要看看我改變然後俾機會我否則為什麼不是一次過給我一筆錢？Max, 現在7月26號已經五個月了應該怎麼辦？此刻我已經和他斷聯了幾日，對上一次就是我話多謝他應我要求幫我訂枱甚至乎請我爸爸的生日飯，沒有回應，所以我現在已經和他斷聯了。下一步怎麼辦？怎麼樣才會讓他會想念然後主動約見我，因為我還有一份禮物要送給他很重要。
我曾經找過情感老師去幫助我，可是計劃已完了還未广幫我挽回成功，我也曾讓對方知道我和他的願景可以重新好美好有默契好開心拍拖相愛生活！
而且我現在是靠微信的朋友圈去分享我的生活動態去吸引他！我應該要完全不更新我的微信生活動態嗎？我要假裝消失？
請問，
不要有任何社群軟體聯繫 (IG, Twitter, Whatsapp, 微信之類)
我現在還有更新我的朋友圈生活動態去吸引他關注留意我。
以上的意思是否不要更新我的朋友圈動態和狀況？要發任何我的相片或生活和朋友工作等？
很緊急！ 希望能得到你的回覆！
謝謝Max
收到你回覆
不要有任何社群軟體聯繫，意思是否不要更新我的朋友圈動態和狀況？要發任何我的相片或生活和朋友工作等？
“斷聯冷凍“
有連結嗎？
謝謝Max
Max, 求救求救?！
從2月26日2019年，6月頭曾攤牌，失敗，他說話叫我比他一點時間，當然他是有病，但現在已經做完手術，總之，曾經攤牌過兩次失敗。
上星期我之前亦都有對同對方說過：如果唔係我諗住同你要重新拍拖，我都不會發電郵甜蜜的訊息給他不是也有給它遠景話我和他可以重新很有默契很甜蜜的出席所有活動很開心（當然在期間其實曾經也和他有聯繫過特別在他做手術期間我也有支持關心鼓勵他他也很感謝我，第二次攤牌時被拒絕，很絕非常狠話，他現在還有在經濟金錢上照顧我但有講期限），朋友就說其實他應該要看看我改變然後俾機會我否則為什麼不是一次過給我一筆錢？Max, 現在7月26號已經五個月了應該怎麼辦？此刻我已經和他斷聯了幾日，對上一次就是我話多謝他應我要求幫我訂枱甚至乎請我爸爸的生日飯，沒有回應，所以我現在已經和他斷聯了。下一步怎麼辦？怎麼樣才會讓他會想念然後主動約見我，因為我還有一份禮物要送給他很重要。
我曾經找過情感老師去幫助我，可是計劃已完了還未能幫我挽回成功，我也曾用口語讓對方知道我和他的願景可以重新好美好有默契（默契對於他重要，所以起給他願景讓他感受同我可以重新很有默契他和我聊天見面相處有默契，讓他感受我不為某些字眼而敏感執着去問他）好開心和他拍拖相愛生活！
而且我現在是靠微信的朋友圈去分享我的生活動態去吸引他！我應該要完全不更新我的微信生活動態嗎？我要假裝消失？
謝謝Max
感激
如果你有在網路上搜尋過分手及挽回的內容的話，你大概會知道有件事叫做「斷聯冷凍」。 其實這方法很簡單而且極為有效。
麻煩你提供
提不到
緊急
哪條連結？
謝謝Max
我前任 跟其他人出國卻是男生， 那感覺真的很差。
她總跟我說不想要我有期待和有所謂會，但出國前ㄧ天卻打給打給我問有沒有看她傳的訊息，後來就開始聯絡了。
但她在出國期間。我還是很不安，給怎麼辦？
她才出國第二天，還有6天要等
我跟我男朋友（前任）剛分手不久，是我提的分手。原因是因為家裏人可能不會接受我們在一起。我曾經在還沒有看過你們的文章之前就奪命連環發簡訊給他，要挽回他。可是他跟我說我們已經回不去了。這種情況真的還有可能複合嗎？如果在斷聯了一段時間之後再聯絡他，他會回復我嗎？
如果對方封鎖所有訊息如何是好
我和前任是异国恋，她是在我这里工作的，几乎是每天都见到面，之前分开后有挽回过，但是两个星期后她又说对我没那么爱了，我信息她她没没回我，之后我就同意我们分手，过几天我看到她和另一个男生吃晚饭，当时我冲动的走上前坐在她旁边，她非常的生气和讨厌，我知道这举动已经完全的激怒她了，她全面封锁了我，现在已经要有一个月了，现在她看到我还是一面很不愉快的样子
我比較好奇，像我在他氣我走的當天，是我退了我前男友追蹤，那他會不會覺得我放下了放棄了，他也就無罣礙了？（網路都查不到這種文章）
三月初爭吵下他說我生病了他再也不要照顧我 分手比較好 我一句話不說的離開了 之後曾有兩次他打來 我回撥他都說沒打.
七月初我有一天忽然忍不住打過去 告訴他我會把東西還給他 當晚他打了兩通來我都沒接 隔了三四天回電他說我在玩他 (我只是沒有準備好心情接他的電話) 說要我隔天把東西還他 講一講又貌似要復合.
隔天我把東西寄還給他, 他又說他不要分, 沒說過分手, 我告訴他三月初他就說了分手也這樣做了. 他說如果現在不複合他就不要繼續了, 當下我告訴他說我沒有辦法對這段關係下定決心.
隔兩天他把我的東西全部寄還給我, 我竟像發瘋了一樣一直傳簡訊打電話給他, 他卻再也沒有接過或回覆過了.
都結束了嗎?… 這五年吵分手很多次, 都是他提的, 這一次我生病了他卻說分手, 一說出口以後再也不聞不問, 兩次打來我回撥都說沒打, 真的讓我很痛苦也很心涼, 感到無法在未來的人生中再跟這個人相處下去, 卻仍然一直放不下他..
請問 家人反對的 有的救嗎
Max你好
我6月3日開始和前男朋友斷聯，我和他在一個遊戲中是結了婚的，今天收到他在遊戲中的離婚請求，他好像很決絕的和我分開，我能挽回我們的感情嗎？斷聯以後會不會沒有挽回的機會？我現在應該怎樣做才好？Max你能幫幫我嗎？謝謝
我和前任分手是5月21日，因為我說了很多令他傷心的話，分手期間我已傳了很多訊息給他，都是已讀不回，6月3日開始斷聯，之前他還有看我facebook動態，但這兩天已經沒有看了，他給我的感覺是很決絕的和我分開，我要怎樣做才可挽回我們的感情？我還要斷聯多久才可聯絡他？他好像已經不再在乎我，我現在可以做什麼？斷聯之後他是不是會忘記了我？我的生日快到了，我可以找他陪我嗎？Max你可以幫幫我嗎？謝謝