如何讓前任無法抗拒與你復合?冷凍挽回時,如何成為一個更棒更好的人?【挽回前任五部曲,第三階段】- 失戀診療室LoveDoc

第三階段 –在斷聯冷凍期時,盡力去成為一個更棒更好,能讓你前任無法抗拒的人

這是大部份人都會搞砸的地方,如果你不嘗試在這段時間讓人生有更好的改變,那斷聯冷凍就會變得沒有效。

如果接下來一個月你就只想待在家裡耍廢,甚麼都不做的話,斷聯冷凍期結束後也不會有任何改變的。

你需要在分手後感到悲傷,獨自一個人沉澱藉此療傷安撫,重新分析這段感情。這樣的行為是大有好處在的。

但你要做些能讓妳快樂的事來平衡負面情緒,你一定要出門並去盡情享受生活。你一定要找出能帶給你快樂的事,並持續去做。一定要學習在沒有前任陪伴的情況下,也能讓生活充滿著開心快樂。

先找回自我,你才能找回你的前任! 

本篇文延續自第二階段下篇

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對身材外貌做些改變

鍛鍊身材及改變外型能讓你有煥然一新的感覺。你也會感覺到自己變得更棒、更好。

而且當你的前任在斷聯期後看見你,他會看到一個嶄新不一樣的你。

以下是一些你可以做的事情:

  • 剪個新髮型。直接去找設計師,然後看一下現在流行什麼髮型。
  • 保持牙齒潔淨。一個美麗的笑容是很吸引人的!
  • 好好鍛練身材吧!去健身房多流點汗,因為運動能讓大腦產生腦內啡,這樣能讓心理更健康,也能讓你感到開心。
  • 買些新衣服。穿新衣的感覺肯定能讓你容光煥發。

無論如何,請現在不要做太劇烈的改變。可別因為急著為了做改變,而做出你之後可能會後悔的決定(例如在身上紋個心碎刺青)

心理上的改變

保持快樂與自信大概是挽回前任最重要的一件事。

你要瞭解到快樂跟自信,是自己能夠得來的。

下列幾點能幫助你獲得自信,成為一個更快樂的人

1.給自己一點時間沉澱 ── 我知道在分手後要感到快樂很困難。我記得我之前分手後至少兩個禮拜像個廢人一樣,我當時也吃不下也睡不著,整天想著我的前任。所以,這個階段對你也是必然有的。給自己每天一些沉澱難過的時間,儘管去感到傷心、難過吧。但記得要做些讓自己快樂,能夠平衡這些負面情緒的事!

2.寫日記 ── 把心裡的想法跟感覺寫下來。其實寫字能幫助你紓解內心長久以來堆積的情緒。

3.跟朋友出門 ── 跟你愛的人多相處點吧!朋友跟家人是你永遠的靠山,多跟他們出門相處,多創造些美好的時光。

4.冥想沉思 ── 多關注自己,瞭解自己的能力及弱點,對自己感到自豪、驕傲,接受現在的自己,這就是自信的所在。匱乏感(同時也讓你魅力盡失)來自於內心對自己的否定,而自信是來自於對自我的認知與認同。

5.出門約個會 ── 這點非常重要,如果你有在看的話,我強烈建議你一定要在斷聯期結束前跟其他人有過幾場約會。能夠獲得一些看事情不同的角度是現階段勢在必行的,而認識新的人是最好的方法。
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行為舉止上的改變

在很多案例裡面,你個人的行為舉止,常常是讓前任走向分手這條路的原因。如果你苦於某些你認為是讓這段感情走向分手的原因,那現在就是改變的時候了。下列是一些例子:

  • 控制慾
  • 極易產生忌妒
  • 不安全感
  • 沒有熱情
  • 低自尊
  • 個人衛生很差
  • 人生沒動力
  • 缺乏溝通技巧
  • 缺乏社交技巧
  • 無法相信別人
  • 無法為別人付出、承諾

如果你認為你有上列任何一點問題困擾著你的話,那是時候改變一下了。如果你不知道如何修正這些問題,可以尋求諮詢師或治療師的協助。

分析你們之間的關係

你要問自己一個問題,為何你想要挽回你的前任?如果你的答案是像下列:

  1. 因為我愛他
  2. 我不能沒有他
  3. 沒有他,我過得很慘
  4. 他/她是我的唯一
  5. 我無法想像我的人生沒有他

那你大概還是受分手後的否定、拒絕妥協所苦。否定跟拒絕妥協是因分手後的痛苦而產生的兩個情緒。

分手後想挽回是非常常見,且大部分人都會有的舉動。

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但是,卻也不一定是正確的選擇。

舉例來說,即使你跟前任的關係充滿著言語、肢體衝突,你仍然會想在分手後能死灰復燃,只因為你真的很想念他。

我們的心常讓我們把「想念」跟「愛」混淆。在跟一個人相處很長一段時間後會想念是很正常的。

但不全然代表著你還是愛著他。

這樣想吧,所有感情關係都一定存在著問題、糾紛、爭吵。但如果你們倆走到分手這地步,那就表示關係出了大問題。

你必須分析是甚麼出了問題,並想想看兩人重新在一起是否真的是個好主意呢?

仔細聆聽你的內心,你一定會聽到說你深愛著你的前任,你很想他回來。但現在嘗試用大腦邏輯冷靜想想。

分析你們之間關係的優點及缺點
分析你前任個人的優點及缺點

思考你人生的目標是否跟這段感情吻合呢?

記得,你的前任並不會讓你感到快樂,只有你自己能讓自己感到快樂。

你唯一能做的就是瞭解自己、愛自己、欣賞自己所擁有的,瞭解自己人生的意義並繼續追逐達成。

你真的覺得你跟前任能有段快樂且長久的關係嗎?

真的覺得讓你們分手的理由不是什麼大問題嗎?

你正在做一個很重大的決定。

所以你一定要確保這是好的決定,而你有30天來確認它,所以別太著急。

撥點時間讓自己放鬆,當你開始享受沒有前任的生活,你就會瞭解到底挽回前任是不是個好主意

如果你確定挽回對方是正確的決定,那你一定要嘗試修補你們之間的破裂關係。

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找出破碎之處並想出方法修補它

幾乎我所有經手過的成功案例都有一個共同點,就是他們都瞭解感情中哪邊出了差錯,並知道如何去修正它。

感情會失敗有太多太多理由了,幾乎不可能全部都條列在這裡。每種情況也都獨一無二,而解決的方法也隨之都不同。

但大部分情況下,分手的理由可以精簡到大概下列其中一種原因

  • 吸引力
  • 連結感
  • 信任感

舉例來說:

  • 你們之間吵太兇了?溝通問題導致缺乏連結感
  • 你的控制慾或不安全感?自尊上的問題導致缺乏吸引力
  • 你的前任不願意做出承諾或付出?他與你沒有足夠的連結感
  • 你或對方出軌?缺乏信任感而導致關係結束
  • 感情生活很單調?沒有花足夠且有品質的時間相處在一起而導致喪失吸引力。
  • 感情生活壓力很大?導致喪失吸引力以及性連結的關係。

你一定要找出分手的真正原因,而真正的理由並不只是分手當下對方跟你講的那個理由。嘗試想出究竟是甚麼原因讓你們兩個走向了分手之路。

有很大的機會是其實前任也深愛著你,而分手這件事對他來說也是個非常困難的決定。

如果你真的愛對方,找出分手真正理由這事,是你欠他也欠你自己的一個交代。

不知道如何修補破碎的感情的話,永遠也無法讓對方回到身邊。即便你乍看之下挽回成功了,也會因為相同的原因而再分開。
而又第二次分手的話,對雙方都會是更沉痛的打擊。

如果你想永久地挽回前任的話,那上述這些事情非常之重要。當你已經確認知道如何修補這段感情破碎之處時,再來看下一個第四階段,那就是聯絡你的前任。

 

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延伸案例閱讀:復合了,但卻不是好結局

佩甄的前任跟她分手後,男方去國外旅遊了將近一個月。佩甄開始找我們諮詢前,她就已先開始執行斷聯冷凍。但斷聯的成果並沒有如我所預想的般一樣…

如果只能用幾個字來形容她在斷聯期時的狀況,我會用

「無可救藥的著迷前任」來形容她。

她無法讓自己不去想對方。她滿腦子都是對方過得如何,如果對方回來了會發生什麼事?對方主動聯絡的話,該跟他說什麼?她不斷一再在想兩人之間交往時發生的所有事,以及當初分手的場景。

我會說她已處於一種情況,那就是對這段感情徹底中毒了。男方不願意對她做出承諾付出,但也不願意離開她,兩人在一起已經有五年之久。女方願意為他全心付出,但男生卻不願意給她所想要的兩件事,那就是結婚與生子。

每當兩人關係近一步到能做承諾時,對方就會變得不耐煩並找藉口。

即使男方離開了,他仍然留給女方能在未來復合的希望。

女方開始執行斷聯冷凍,但卻沒有察覺到這段感情對她有多不健康。她對這一切都有點執迷不悟、心裡受傷且沒辦法去面對沒有男方陪伴的生活。

事實上,她根本無法想像自己的人生沒有他。男方逾越任何女方的自我標準。男方劈腿兩次,但女方仍然說服自己仍愛著他,如果對方回頭也願意原諒他。

佩甄對這份感情陷入中毒,而這也是她個人所造成的。她的低自尊讓自己感到沒價值,讓自己的想法變得無法自拔的著迷對方。即使對方離開了還是沒有改變。

在幾個月的斷聯期後,男方回來聯絡了。男方對她能夠將近兩個月不聯絡感到很訝異,被她展現出的自信與自制所吸引。

他們聊了很久並重新和好,希望能修補這段關係。

不幸的是,情況不如佩甄所預料。她前任一點都沒改,男方仍然是那樣不成熟且害怕做出承諾。更慘的是,佩甄同樣也很害怕再失去他。

上次我聽到佩甄消息時,他們倆個正短暫分開,這是他們復合後的第二年。這段關係跟之前沒什麼兩樣。她仍然很不開心、難過、困惑,因為她前任又再次劈腿了,但自己卻沒有勇氣去離開男方。

她這種與前任的關係,實在不是我希望看到的。我相信會這樣是因為佩甄跳過了這一個步驟;雖然她有做到斷聯冷凍,但她從來沒給自己療傷、審視自己的機會。就我來看,她應該持續維持斷聯,直到她重建好自己的自信後才對。但挽回這個念頭實在是太誘人,以至於她提前去做出挽回這動作。

慶幸的是,她現在正在接受情緒治療中。我希望她能重新獲得勇敢離開男方的勇氣,並讓自己好好想清楚跟男方在一起的這個主意是好是壞。

至於後續的第四階段,請待下次更新,我將陸續為你解析出五階段的完美挽回計畫!如果你對挽回想更深入的了解,強烈建議你參考愛情時光機,裡頭更詳細的完整挽回教學。

評論留言

  1. 趙小羽

    常常收到老師教人如何挽回前任⋯前前前任的影片或文章
    其實感情錯過了就錯過了
    都分手了好幾年了
    前任身邊已有我這現任女友
    你這前任女友是來亂什麼ㄚ!
    感情世界
    前任糾纏比小三外遇是更難處理
    希望老師那別再教這種挽回前任⋯前前前任的影片
    應該教些如何找尋適合新戀情或感情更升溫的正向影片
    或者如何趕走男友討厭的前前⋯前任女友影片

    這些要挽回前任的人
    在感情世界裡
    自己都不知道自己要什麼
    在身邊的人不珍惜
    已經分手了也從不檢討自己
    對感情也是朝三墓四的心態
    這種人老師應該放生
    讓她記取教訓
    不要再助紂為虐
    還教她招術讓她學了
    來破壞別人的幸福生活
    良心建議:我相信老師的出發點是良善的,但別被朝三墓四的人利用了

  2. Pingback: 適當時機才挽回!跟前任見面前的必備心態。【挽回前任五部曲,第五階段】 – 失戀診療室LoveDoc | 戀愛診療室Lovedoc

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