該挽回還是放下？6個跡象判斷這段感情值不值得再試一次

失戀診療室/挽回救星

分手之後，很多人每天都在挽回和放下之間拉扯。身邊的人勸你往前走，你心裡卻總覺得你們之間還有機會。其實有一些跡象出現時，代表你們的緣分可能還沒走完。這篇文章整理了 6 個值得再努力一次的跡象，以及挽回前一定要先問自己的幾個問題，幫你做出不後悔的決定。

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分手之後，為什麼先別急著做決定？

網路上常有人開玩笑說，有感情問題就一律分手再說。可是分手不一定就是終點，很多感情在分開之後，反而有機會重新走在一起。

真正的關鍵是先判斷這段關係還有沒有基礎，再決定要不要投入挽回。如果你們之間符合下面這幾個跡象，真的不要太快放棄，因為你們可能真的很有緣分。

哪些跡象代表這段感情還有機會？

跡象一：雙方家人都很喜歡對方

感情當然是兩個人的事，可是如果想走得長久，家人的支持其實很重要。如果你跟對方的家人相處得很好，對方也很融入你的家庭，甚至雙方家人都很喜歡彼此，這段感情很值得再努力看看。

家人有可能變成兩個人吵架的原因。反過來說，如果家人都挺你們，也可能成為這段感情很大的助力，而且這也間接代表你們的生活方式和價值觀沒有差太多。原生家庭對一個人的影響很深，像是怎麼跟人相處、遇到問題怎麼解決、對婚姻的看法，很多都是從小養成的。如果你可以很自然地跟對方的家人相處，也不會覺得那個家庭的氣氛讓你受不了，至少代表對方的成長環境是你能接受的。雙方家庭都這麼支持你們，這樣難得的緣分，值得你再好好爭取一次。

跡象二：分手後你們還有聯絡

如果分手後你們沒有完全斷聯，還可以繼續聊天、偶爾關心一下彼此，或者維持朋友的關係，這其實算是一個不錯的訊號。兩個曾經真心相愛過的人，很難一分手就馬上變成完全沒有感情的普通朋友。

有些人會笑著說「我們現在比較像家人啦」，可是你靜下來想一想，會讓你有這種感覺的人，本來就很難被普通朋友取代。你們一起經歷了很多事，有共同的回憶，也知道彼此的個性和習慣，很多話不用講完對方就知道你在想什麼。這種累積下來的感情和默契，不會因為一句分手就全部消失。如果分手之後對方還願意跟你保持聯絡，也沒有急著跟你劃清界線，至少代表你們之間的感情還在，未來當然就有機會復合。

跡象三：你們都還沒有放棄這段感情

一段感情真正結束的時刻，往往發生在其中一方甚至兩個人都完全不想再投入、也不想再為這段關係做任何努力的時候，脫口而出分手的那一刻通常還不算。有些人在正式分手前幾個月，心就已經慢慢抽離；也有些人明明分開一陣子了，心裡還是在想，如果有一天彼此都變得更好，是不是還有可能重新在一起。

如果你們兩個都已經完全不想再碰這段感情，對方過得好不好也跟你無關了，當然很難再有什麼發展。可是如果你心裡還沒有完全放棄，對方也沒有消失到找不到人，這段關係就還有努力的機會。

要提醒你的是，這份不想放棄的心意，最好轉換成讓自己改變的動力，每天坐在原地等前任回頭並沒有幫助。如果有一天你真的很確定自己不想再回去了，那個時候你自然會知道，這段關係對你來說是真的結束了。

跡象四：見面的時候你還是會心動

兩個人在一起久了，很容易失去熱戀時小鹿亂撞的感覺。你對對方太熟悉了，每天知道對方在做什麼，連對方下一句要講什麼都猜得到，激情慢慢變淡其實很正常，感情本來就不可能十年如一日都在熱戀期。

關鍵在於，現在看到這個人的時候，你心裡還有沒有感覺。你還會不會覺得對方很有魅力？對方靠近時你會不會有點緊張？見面之後，你們會不會很自然地想靠近、觸碰、擁抱彼此？這是很明顯的生理性喜歡，也是一個超棒的訊號。有些情侶交往久了真的無感，看著對方就跟看到室友差不多，不想牽手、不想擁抱，也不想有任何親密接觸。

就算走到這個程度，火花還是有可能找回來。聊天時多加一點曖昧、多開點玩笑、偶爾打情罵俏，兩個人之間的氛圍就會很不一樣。你也可以好好經營自己、提升自己的魅力，除了打理外表讓前任驚覺你變得更好看，更重要的是，當你越來越喜歡現在的自己，你跟別人相處時自然也會更有自信。

分開之後，你不再每天看到對方，也不知道對方每天在做什麼，這種距離感反而會產生神秘感和好奇心。所以有些人分手一陣子再見面，第一眼反而會被對方煥然一新的樣子再電到一次。如果重新見面後彼此還會心動，就代表你們之間的火花還沒有完全消失，這也可能是你們重新走在一起很重要的開始。如果你不知道這段時間該怎麼提升魅力，男生可以參考聊天A咖，女生可以參考真命天女方法，從內而外提升自己的魅力，讓你在感情裡充滿信心。

跡象五：這一場分手真的讓你很痛苦

習慣擁有之後，很容易覺得一切都是理所當然，忘了要好好珍惜。等到真的失去了，才突然發現這段感情在心裡比想像中還要重要。如果這次分手讓你非常難熬，過了好幾個禮拜、好幾個月，你還是滿腦子都是對方，經過以前約會的地方、聽到某一首歌，回憶就全部回來，至少證明這段感情對你來說很難說放就放。

一個這麼重要的人離開，你失去的除了伴侶，還有每天陪你聊天、一起吃飯的人，原本規劃好的未來也全部被打亂。所以分手後會痛、會捨不得、會一直想起前任，這一切都很正常。

可是也要提醒你，不要因為現在真的很痛，就直接認定「我這麼放不下，所以我們一定要復合」。等情緒冷靜下來之後，好好問自己：這段關係真的值得我再努力一次嗎？我想念的是對方這個人，還是只是很不習慣突然一個人的生活？我們以前那些問題，到底有沒有可能真的改善？如果把這些都想過一遍，你還是非常確定自己要的就是對方，也願意重新面對以前沒有處理好的問題，這份心意才會對挽回有幫助。有些分手是在提醒你該放下了，也有一種分手會成為改變的契機，讓你們重新有機會修補關係，未來的感情才有機會變得更成熟、更融洽。

跡象六：跟對方在一起，你會越來越喜歡自己

有些人覺得好的伴侶應該督促你進步，陪你一起往前走；也有些人覺得真正適合你的人，應該讓你感到很安心，在對方面前不用裝，也不用一直擔心自己哪裡做得不好。其實這兩件事根本不衝突。一個真的適合你長久走下去的人，會讓你很自在地做自己，同時你也會發現自己慢慢變得越來越好。

對方不會一天到晚嫌你哪裡要改，也不會整天拿「我是為你好」來壓你，逼你照著對方的方式生活。當你有想做的事、有自己的目標，對方會第一個在背後挺你、幫你加油；你累的時候，也可以放心回到對方身邊休息。這種感情真的很難得，因為它不會消耗你，反而給你不斷想進步的動力，讓你在愛對方的同時，也越來越喜歡跟對方在一起的自己。

決定挽回之前，你必須誠實回答哪些問題？

除了上面這些判斷指標，在開始挽回之前，還有幾個重要的問題你可以先問自己。

你是真的有所改變，還是只是太想對方？

分手之後想念一個人非常正常，尤其剛分開的那段時間，很容易一直想到以前的回憶、想到對方對你好的地方。可是光靠想念，通常解決不了你們以前的問題。

如果真的要重新開始，先問自己：這段時間我到底想通了什麼？以前那些讓我們一直吵架的事情，現在有沒有不同的做法？對方有沒有做出一些改變？這些改變最好都是你可以具體講出來的。如果你想了半天，最後只剩下一句「因為我真的很想對方」，代表你現在最需要面對的是先把心情慢慢平復下來，冷靜一點之後，再重新想接下來該怎麼努力。

你們當初到底為什麼分手？

分手之後，我們很容易開始美化以前的回憶，一直想到很甜蜜的時候、對方曾經對你有多好，卻慢慢忘記當初到底為什麼可以吵成這樣。如果你真的想跟對方重新走下去，那些不愉快的事情反而更不能跳過。

你們以前常常為了什麼吵架？每次吵架都卡在什麼點？這些問題到現在有沒有辦法處理？如果同一個問題根本沒辦法處理，復合之後它通常還是會再跑出來。所以除了記得你們以前有多甜，也要記得當初為什麼走到分手，復合之後才知道怎麼避免重蹈覆轍。

你自己有沒有可以調整的地方？

分開之後反而是一個很好的機會，讓你比較冷靜地回頭看以前發生的事情。例如你們以前是不是很容易因為對方晚回訊息，你就開始亂想？對方需要一點自己的時間，你就馬上覺得對方在疏遠你？有些事情其實跟愛不愛沒有絕對的關係，只是剛好碰到你心裡很沒有安全感的地方。

把所有問題都怪到自己身上並沒有必要。可是如果你真的希望下一段關係變得不一樣，不管最後是不是跟這個人復合，你都要知道自己有哪些地方可以做得更好。

Max 在一對一諮詢時很常遇到一種狀況：有些人遇到壓力時，第一個反應是自己躲起來，因為很不想讓伴侶看到自己狼狽、挫敗的樣子，甚至連家人朋友都不太願意講。這時候如果你把對方的冷淡全部解讀成「對方不愛我了」，兩個人的壓力只會越來越大。所以有些事情一定要分清楚：對方到底是在逃避這段關係，還是本來遇到壓力就習慣自己消化？我們以前有沒有一些太情緒化的反應，明明可以好好講，最後卻變成互相傷害？如果有，這些就是你現在可以慢慢調整的地方。

有些地方真的改不了，你能不能接受？

每個人身上都有一些從小到大養成的個性和習慣，很難徹底改掉。例如有些人本來就比較不喜歡講話，有些人工作忙起來就會忽略其他事情，有些人天生就需要比較多空間。你可以跟對方溝通，也可以要求對方做一些調整，可是你不能期待一個人跟你復合之後，突然整個人變成另一種個性。

你可以誠實問自己：如果對方這個地方最多只能改善七成，剩下三成還是原本的樣子，我能接受嗎？同樣地，對方能不能接受你那些很難改掉的地方？如果答案是可以，你們就能一起想出一個比較適合彼此的相處方式，就算相同的事情又發生，也不會每一次都重新吵一遍。

如果以前的問題再發生一次，你會怎麼處理？

你可以先把以前最容易吵架的幾種狀況全部想一遍，例如對方工作太忙沒時間陪你、對方跟異性互動比較多讓你吃醋、訊息回得很慢讓你不安，或者一吵架對方就完全不想聽你講話。接著提前想一下：如果下一次同樣的事情又發生了，我還要照以前的方式處理，還是有機會換一種說法？

很多學員學了愛情時光機或魅力課程之後，就知道自己以前在哪裡跌倒、現在該怎麼講。也有些狀況比較嚴重，可能需要 Max 一對一介入，給你顧問諮詢，你才找得到方式。這些事情先想清楚，後面的挽回才會有意義。

吵架一定會發生，可是如果你懂得正確地吵架，就可以先拆彈，把一些本來會炸得更慘的炸彈先化解掉，後面根本不用走到分手。很多人以為愛情時光機只講分手挽回，其實除了挽回時訊息該怎麼發，裡面也會教你在熱戀期、感情好的時候怎麼打預防針，平時怎麼把話說好，還準備了很多實際的對話範例，讓你不用每次遇到問題都自己想破頭。

最重要的那個問題，答案藏在哪裡？

前面整理了這麼多，其實都是在幫你理清思緒。可是感情終究不是一份考卷，沒有人可以幫你算中了幾個，用統計的方式算出標準答案。外人再怎麼分析，真正跟這個人愛過、痛過、生活過的人，始終只有你。所以最重要的一個問題是：你自己到底還想不想再努力一次？

如果你已經把現實問題想清楚，知道以前在哪裡出錯，也清楚挽回是一個需要耐心、需要努力的過程，接下來要問的是你願不願意接受這個過程。如果你不願意，Max 寧可你把力氣放在提升自己的魅力上，男生去認識新的女生，女生去篩選、去找對的男生。

可是如果你的心還是告訴你「如果我現在什麼都不做，以後可能會非常後悔」，你希望用正確的方式，不留遺憾地最後努力一次，那就勇敢給自己最後一次努力的機會。至少你會知道，自己去挽回的原因是很想用對的方式再努力一次，跟害怕、衝動或不甘心無關。不管努力的結果怎麼樣，你都可以問心無愧。

決定挽回之後，第一步該做什麼？

不管你現在還在猶豫，還是已經下定決心要挽回，Max 強烈建議你第一步先別急著復合，先把朋友當好。這也是愛情時光機裡一直強調的朋友挽回法。

把朋友當好的第一步，是先接納你們現在已經分手這件事，這點真的超級重要。如果你根本不接納你們的分手，前任一定看得出來你還有很重的得失心，看得出你還想從對方身上得到親密感，也看得出你很急著想把所有問題馬上解決掉。這樣對方當然會更想逃避你，如果對方是逃避型人格，只會跑得更快。

只要先把朋友這層關係顧好，跟對方拉出一個健康的距離，不急著逼對方復合，也不把關係弄得更糟，在朋友的範圍之內，你對對方其實還是持續有影響力。當對方覺得跟你相處很輕鬆、沒有壓力、有安全感，才會主動靠近你；對方願意靠近你，你後面才有更多事情可以做，例如怎麼加入曖昧調情、怎麼約出來見面，這些在愛情時光機裡都會一步一步告訴你怎麼達成。

曾經有學員問 Max：「我都已經被甩了，為什麼還要委屈自己跟對方當朋友？我真的很不甘心。」其實朋友挽回法是為了你自己做的，因為這樣做能幫你爭取到最多的選擇權。退一萬步來想，如果冷靜觀察一陣子之後，你發現這個人根本不值得你繼續挽回，你可以馬上放手，去認識新的、更好的對象；如果狀況好，你也可以選擇加溫，重新復合。

相反地，有些人選擇冷凍，冷凍一個月之後才決定要挽回，一切都要重新開始建立。冷凍有它存在的意義和特定適合的時機，可是如果胡亂冷凍，你可能會錯過很多很好的先機，後面全部都要再追趕。

還沒想清楚的時候，現在可以先做什麼？

如果你才剛分手，心裡很亂，或者還不確定自己下一步該怎麼做，其實不用馬上逼自己決定一定要放下或往前。Max 建議你在做任何決定之前，先去看分手逆轉勝，面對那些你以前沒有處理好的創傷，趁這段時間好好療癒自己，把自己的狀態調整好，成為所謂的安全型人格。因為只有先把自己顧好，你才能用最穩定、最有魅力的狀態繼續過生活。

分手逆轉勝負責對內的自我療癒和提升，先把自己整理好，不再這麼焦慮；愛情時光機負責跟前任溝通的技巧。這兩個加起來缺一不可，再配合魅力課程，在生活和挽回的過程中不斷提升自己的魅力，就是一套清楚的挽回策略。如果你想一次準備好，可以參考三合一挽回套組（愛情時光機＋分手逆轉勝＋魅力課程），影片中提到最高有 69 折優惠，實際方案請以課程頁資訊為準。

所以，到底該挽回還是放下？

判斷要不要挽回，可以先看這 6 個跡象：雙方家人都很喜歡對方、分手後你們還有聯絡、你們都還沒有放棄這段感情、見面時你還是會心動、這場分手讓你非常痛苦，以及跟對方在一起時你會越來越喜歡自己。

接著誠實回答挽回前的幾個問題：你是真的有所改變，還是只是太想對方？你們當初為什麼分手？你自己有哪些地方可以調整？對方改不了的地方你能不能接受？以前的問題再發生時，你準備怎麼處理？最後，問自己還想不想再努力一次。如果答案是肯定的，就從把朋友當好開始；如果還沒想清楚，就先把自己療癒好。

當你把自己認真經營好，就不用再把幸福的主動權交給前任。從現在開始，你就握有愛情和人生的主動權，不管最後的結果怎麼樣，你才會是人生最後的贏家，真正獲得一段自己想要的幸福感情。

這將是你為你的愛情，也為你自己，做過最值得的一項投資。我們課程中見！

如果你希望 Max 親自幫你規劃挽回策略，歡迎申請一對一諮詢：來信 datingdocsales@gmail.com，或加入戀愛診療室官方 LINE @lovedoc。

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